「すばるクリニック」の伊丹院長のお話です。さあ、リラックスして読んでくださいね。
免疫力とは ）
免疫力とは病気に対する抵抗力のこと。
１．ウイルスや、がんなどと闘う免疫細胞の力が強ければ病気になりにくい。
２．よく知られているのは、がんと闘うナチュラル・キラー（ＮＫ）細胞。
実験で確認 ）
伊丹院長は実験によって、笑いがＮＫ細胞を活発化させることを確認しました。
被験者に何もない個室に入ってもらい、表情だけの笑顔を２時間続けてもらい、直後に採血し、ＮＫ細胞の活性値を調べた。
結果と理由 ）
もともと活性が低い人と活性値が正常だった人は、活性値が高まっていた。
理由は
１．「笑いは脳を刺激する。刺激を受けた脳が出した神経伝達物質が、免疫細胞を活性化させる」とみている。
２．他の医師の研究でも、笑うことで膠原病やリウマチ性疾患が改善することや、
３．食後の高血糖を抑えることが分かっている。
４．さらに、笑うと脳の血流が増えるため、脳梗塞や認知症の予防効果も期待されている。
笑いは２種類 ）
笑いには大きく分けて、「快い笑い」と「社交上の笑い」がある。
いずれの笑いも、免疫力の向上が期待できる。
ただし、顧客の苦情などに笑顔で対応し続けることは、逆にストレスになる。
効果的な笑い ）
最も効果的な笑いとして「腹の底から笑うこと」を挙げる。
これほんと。ポイントです。
しかし、現実には、一人で大声で笑うことは難しい。
そこで、「深く息を吸って、体を伸ばすなどのリラックス体操しながら、ハッハッハーと腹から息を出すことで、大声で笑うのと同じような効果が期待できる」と教える。
（ 農業新聞１月８日 より編集 ）
感想 ）
１１日には、光が丘のＩＭＡホールで、春風亭正朝一門による「新春寄席」があります。大いに、笑いたいと思っています。最近は、ＮＨＫの「のど自慢」で微笑んだり、「お笑い一番」も気に入っています。とても楽しみな今年のお笑いがスタートします。
